Xəbərlər - Daxili və açıq havada qaçış: hansı daha yaxşıdır?

Qaçış həm qapalı, həm də açıq havada istifadə edilə bilən məşhur idman növüdür. Hər bir mühit özünəməxsus üstünlüklər və çətinliklər təklif edir və qapalı qaçış yolları və açıq havada seçim edirqaçış yolunun döşəməsişəxsi üstünlüklərdən və fitness məqsədlərindən asılıdır. Hansının sizin üçün daha yaxşı olduğuna qərar vermək üçün hər iki variantın üstünlüklərini və mənfi cəhətlərini araşdıraq.

Qapalı qaçış yolları

Müsbət cəhətləri:

1. Nəzarət olunan Ətraf Mühit:Qapalı qaçış zolağının döşəməsi hava ilə bağlı fasilələrdən azad sabit iqlim təmin edir. Bu, ekstremal temperaturlarda və ya əlverişsiz hava şəraitində xüsusilə faydalı ola bilər, məşq rutininizin il boyu ardıcıl qalmasını təmin edir.

2. Azaldılmış təsir:Daxili treklər tez-tez oynaqlarınıza təsirini azaldan yastıqlı səthlərə malikdir. Bu, zədələrdən sağalanlar və ya birgə həssaslığı olan şəxslər üçün faydalı ola bilər.

3. Təhlükəsizlik:Qapalı yerlərdə qaçmaq nəqliyyat, qeyri-bərabər səthlər və digər açıq hava təhlükələri ilə bağlı narahatlıqları aradan qaldırır. Bu, qapalı qaçış treklərini xüsusilə səhər tezdən və ya axşam saatlarında daha təhlükəsiz seçim edir.

4. Rahatlıq:Bir çox idman zalı və fitnes mərkəzlərində qapalı qaçış yolları var ki, bu da qaçışınızı digər məşq rejimləri ilə birləşdirməyə imkan verir. Bu rahatlıq vaxta qənaət edə və fitnes planınıza əməl etməyi asanlaşdıra bilər.

Eksiler:

1. Monotonluq:Qapalı qaçış yollarında qaçış mənzərənin dəyişməməsi səbəbindən monotonlaşa bilər. Bu, daha uzun qaçışlar zamanı motivasiyalı olmağı çətinləşdirə bilər.

2. Havanın Keyfiyyəti:Daxili mühitlərdə açıq hava şəraiti ilə müqayisədə daha az təmiz hava dövranı ola bilər. Bu, xüsusilə intensiv məşqlər zamanı nəfəs almağınıza təsir edə bilər.

Açıq havada qaçış yolları

Müsbət cəhətləri:

1. Mənzərəli müxtəliflik:Açıq havada qaçış trekləri qaçışlarınızı daha xoş və əqli cəhətdən stimullaşdıran müxtəlif mənzərələr və dəyişən mühitlər təklif edir. Bu müxtəliflik motivasiyanı artıra və məşq cansıxıcılığının qarşısını ala bilər.
2. Təmiz hava:Açıq havada qaçmaq ağciyər funksiyasını və ümumi tənəffüs sağlamlığını yaxşılaşdıra bilən təmiz havaya çıxış təmin edir. Təbii mühit də zehni rifahınıza müsbət təsir göstərə bilər.
3. Təbii ərazi:Açıq havada qaçış yolları tarazlığı yaxşılaşdırmağa və müxtəlif əzələ qruplarını gücləndirməyə kömək edə biləcək müxtəlif ərazi təklif edir. Bu, daha yaxşı bir fitness rejiminə səbəb ola bilər.
4. Vitamin D:Açıq havada qaçış zamanı günəş işığına məruz qalmaq vücudunuza sümük sağlamlığı və immun funksiyası üçün vacib olan D vitamini istehsal etməyə kömək edir.

Eksiler:

1. Havadan asılılıq:Açıq havada qaçış yolları hava şəraitindən asılıdır. Həddindən artıq temperatur, yağış, qar və ya güclü külək qaçış rejiminizi poza və açıq havada qaçışı daha az cəlbedici edə bilər.
2. Təhlükəsizlik Narahatlıqları:Açıq havada qaçmaq nəqliyyat, qeyri-bərabər səthlər və yad insanlar və ya heyvanlarla potensial qarşılaşmalar da daxil olmaqla təhlükəsizlik riskləri yarada bilər. Təhlükəsiz, yaxşı işıqlandırılmış yolları seçmək və ətrafınızdan xəbərdar olmaq vacibdir.
3. Oynaqlara təsir:Açıq qaçış yollarında beton və ya asfalt kimi sərt səthlər oynaqlarınıza sərt təsir göstərə bilər və zamanla potensial yaralanmalara səbəb ola bilər.

Nəticə

Həm qapalı qaçış yolları, həm də açıq qaçış yollarının öz üstünlükləri və mənfi cəhətləri var. Əgər oynaqlarınıza daha az təsir göstərən idarə olunan, təhlükəsiz mühitə üstünlük verirsinizsə, qapalı qaçış yolları daha yaxşı seçim ola bilər. Digər tərəfdən, mənzərəli müxtəliflikdən, təmiz havadan və təbii ərazidən zövq alırsınızsa, açıq qaçış yolları daha cəlbedici ola bilər.

Nəhayət, ən yaxşı seçim şəxsi üstünlüklərinizdən, fitness məqsədlərinizdən və həyat tərzinizdən asılıdır. Siz hətta hər birinin faydalarından istifadə etmək üçün həm qapalı, həm də açıq hava qaçış yollarını rutininizə daxil etməyi seçə bilərsiniz. Xoşbəxt qaçış!

Prefabrik rezin qaçış yolları konstruksiyaları

https://www.nwtsports.com/professional-wa-certificate-prefabricated-rubber-running-track-product/

Prefabrik Rezin Qaçış Yolu Təfərrüatları

Aşınmaya davamlı təbəqə

Qalınlıq: 4mm ±1mm

Pətək hava yastığı quruluşu

Hər kvadrat metrə təxminən 8400 perforasiya

Elastik baza təbəqəsi

Qalınlıq: 9mm ±1mm

Prefabrik rezin qaçış zolağının quraşdırılması

1. Vəqf kifayət qədər hamar və qumsuz olmalıdır. Onun üyüdülməsi və düzəldilməsi. 2 m düzbucaqlılarla ölçülən zaman ± 3 mm-dən çox olmadığından əmin olun.

4. Materiallar sahəyə gəldikdə, növbəti daşıma əməliyyatını asanlaşdırmaq üçün müvafiq yerləşdirmə yeri əvvəlcədən seçilməlidir.

7. Tonal kremin səthini təmizləmək üçün fendən istifadə edin. Qırılacaq sahə daş, yağ və yapışmaya təsir edə biləcək digər zibillərdən təmizlənməlidir.

10. Hər 2-3 xətt çəkildikdən sonra tikinti xəttinə və material şəraitinə uyğun olaraq ölçmələr və yoxlamalar aparılmalı, qıvrılmış materialların uzununa birləşmələri həmişə tikinti xəttində olmalıdır.

2. Asfalt-betondakı boşluqları bağlamaq üçün təməlin səthini möhürləmək üçün poliuretan əsaslı yapışdırıcıdan istifadə edin. Aşağı sahələri doldurmaq üçün yapışqan və ya su əsaslı əsas materialdan istifadə edin.

5. Gündəlik tikinti istifadəsinə uyğun olaraq, daxil olan qıvrım materialları müvafiq sahələrə düzülür və rulonlar bünövrənin səthinə yayılır.

8. Yapışqan kazındıqda və tətbiq edildikdə, yuvarlanan rezin yol səki tikinti xəttinə uyğun olaraq açıla bilər və interfeys yavaş-yavaş yuvarlanır və yapışdırılır.

11. Bütün rulon sabitləndikdən sonra, rulonun qoyulması zamanı qorunan üst-üstə düşən hissədə eninə tikişlərin kəsilməsi aparılır. Transvers birləşmələrin hər iki tərəfində kifayət qədər yapışqan olduğundan əmin olun.

3. Təmir edilmiş bünövrə səthində teodolit və polad hökmdardan istifadə edərək, qaçış yolu üçün göstərici xətti kimi xidmət edən yayılmış materialın səki konstruksiya xəttini tapın.

6. Hazırlanmış komponentlərlə yapışdırıcı tamamilə qarışdırılmalıdır. Qarışdırarkən xüsusi bir qarışdırıcı bıçaqdan istifadə edin. Qarışdırma müddəti 3 dəqiqədən az olmamalıdır.

9. Birləşdirilmiş rulonun səthində, rulon və təməl arasında bağlanma prosesi zamanı qalan hava qabarcıqlarını aradan qaldırmaq üçün rulonu düzləşdirmək üçün xüsusi itələyicidən istifadə edin.

12. Nöqtələrin dəqiq olduğunu təsdiq etdikdən sonra, qaçış zolağının zolaqlarının xətlərini püskürtmək üçün peşəkar markalama maşınından istifadə edin. Püskürtmə üçün dəqiq nöqtələrə ciddi şəkildə baxın. Çəkilmiş ağ xətlər hətta qalınlıqda belə aydın və xırtıldayan olmalıdır.

Göndərmə vaxtı: 21 iyun 2024-cü il